【リラクセーション法】自律訓練法②温感練習

YouTube「ストレスケアチャンネル」ではリラクセーション法の動画をアップしています。

うつ・不安・パニック症の方などに使用できる科学的に根拠のあるリラクセーション法です。（心筋梗塞や不整脈、低血糖の恐れ、その他身体的な制限のある方は、医師の許可のもと施行してください）

何度も練習することによって身につきますので、是非動画をご覧になって練習をしてみてください。