マインドフルネスとは現場に身をおいて「良い悪い」の判断をすることなく 「今この瞬間」に目を向けありのままに観察し理解する技術です。 動画を見ながら練習することによって あなたは思考や感情にとらわれることなくそれらをありの…
続き 【マインドフルネス】レーズンエクササイズ投稿者: ogata
【マインドフルネス】呼吸のマインドフルネス
マインドフルネスとは現場に身をおいて「良い悪い」の判断をすることなく 「今この瞬間」に目を向けありのままに観察し理解する技術です。 動画を見ながら練習することによって あなたは思考や感情にとらわれることなくそれらをありの…
続き 【マインドフルネス】呼吸のマインドフルネス【リラクセーション法】呼吸法
YouTube「ストレスケアチャンネル」ではリラクセーション法の動画をアップしています。 うつ・不安・パニック症の方などに使用できる科学的に根拠のあるリラクセーション法です。（心筋梗塞や不整脈、低血糖の恐れ、その他身体的…
続き 【リラクセーション法】呼吸法【リラクセーション法】動作法②肩開き
YouTube「ストレスケアチャンネル」ではリラクセーション法の動画をアップしています。 うつ・不安・パニック症の方などに使用できる科学的に根拠のあるリラクセーション法です。（心筋梗塞や不整脈、低血糖の恐れ、その他身体的…
続き 【リラクセーション法】動作法②肩開き【リラクセーション法】動作法①肩上げ
YouTube「ストレスケアチャンネル」ではリラクセーション法の動画をアップしています。 うつ・不安・パニック症の方などに使用できる科学的に根拠のあるリラクセーション法です。（心筋梗塞や不整脈、低血糖の恐れ、その他身体的…
続き 【リラクセーション法】動作法①肩上げ【リラクセーション法】漸進的筋弛緩法
YouTube「ストレスケアチャンネル」ではリラクセーション法の動画をアップしています。 うつ・不安・パニック症の方などに使用できる科学的に根拠のあるリラクセーション法です。（心筋梗塞や不整脈、低血糖の恐れ、その他身体的…
続き 【リラクセーション法】漸進的筋弛緩法【リラクセーション法】自律訓練法②温感練習
YouTube「ストレスケアチャンネル」ではリラクセーション法の動画をアップしています。 うつ・不安・パニック症の方などに使用できる科学的に根拠のあるリラクセーション法です。（心筋梗塞や不整脈、低血糖の恐れ、その他身体的…
続き 【リラクセーション法】自律訓練法②温感練習【リラクセーション法】自律訓練法①重感練習
YouTube「ストレスケアチャンネル」ではリラクセーション法の動画をアップしています。 うつ・不安・パニック症の方などに使用できる科学的に根拠のあるリラクセーション法です。（心筋梗塞や不整脈、低血糖の恐れ、その他身体的…
続き 【リラクセーション法】自律訓練法①重感練習
「不登校・ひきこもりの方のためのデジタルイラストコンテスト」開催
※COVID-19(新型コロナウイルス)の影響により開催期間を延長することにしました。2020年12月31日〆切を予定しております。 第１回ストレスケア東京上野駅前クリニック主催 「不登校・ひきこもりの方のためのデジタル…
続き 「不登校・ひきこもりの方のためのデジタルイラストコンテスト」開催