お出かけのときに、忘れ物をしないコツ

お出かけのときに、忘れ物をしないコツはありますか? 鍵、財布、スマホ、それに大事な書類や、提出しなければいけない宿題、忘れてはいけないものはたくさんあります。 注意の問題があると、それら全てを覚えていることが難しくなりま…

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集中できない ▶ ①注意が続く時間を把握しよう

集中できない! 細川院長 コツがあります。 集中できる時間をはかろう 退屈でつまらない課題や、難しそうで避けていた課題をおこなうとき、休まずにどのくらいの時間、集中できるでしょうか? 集中できる時間をはかりましょう。 集…

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どれからやっていいか、わからない ▶ 優先付け

やることがたくさん、どれからやっていいか、わからない! 細川院長 コツがあります。 やることがたくさん、どれからやっていいか、わからない! そんなときは、一番重要な「やること」をやりとげる方法を知っておきましょう。 優先…

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やることが大きすぎて手をつけられない ▶ 問題解決スキル①

やることがたくさん、どれからやっていいか、わからない! 細川院長 そのままにしていると、先延ばしなどの問題が起こります。 どのような方法で問題を解決すればいいかわからない? そんなときは、活動計画を立てましょう。次の問題…

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先延ばししてしまう ▶ 問題解決スキル②

やることがたくさん、どれからやっていいか、わからない! 細川院長 大きな問題を小さく分けましょう。 難しい課題だと思うと、「先延ばし」をしがちになります。 後回しにすると気が楽かもしれません。でも、大きな問題でも、小さく…

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書類が片づけられない⇨書類のしわけのコツ

書類が片づけられない! 細川院長 決められた場所に書類をしわける整理方法を身につけましょう 書類の仕分けが苦手で、大事な書類をなくしたり、返事や支払いを忘れたりすると、後でとても困ったことになってしまいます。 書類のしわ…

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