順序立てて物事を進められないのだけれど 細川院長 コツがあります。
続き 順序立てて物事を進められない ▶ 手帳を使おう
カテゴリー: ADHD
どれからやっていいか、わからない ▶ 優先付け
やることがたくさん、どれからやっていいか、わからない！ 細川院長 コツがあります。 やることがたくさん、どれからやっていいか、わからない！ そんなときは、一番重要な「やること」をやりとげる方法を知っておきましょう。 優先…
続き どれからやっていいか、わからない ▶ 優先付けやることが大きすぎて手をつけられない ▶ 問題解決スキル①
やることがたくさん、どれからやっていいか、わからない！ 細川院長 そのままにしていると、先延ばしなどの問題が起こります。 どのような方法で問題を解決すればいいかわからない？ そんなときは、活動計画を立てましょう。次の問題…
続き やることが大きすぎて手をつけられない ▶ 問題解決スキル①先延ばししてしまう ▶ 問題解決スキル②
やることがたくさん、どれからやっていいか、わからない！ 細川院長 大きな問題を小さく分けましょう。 難しい課題だと思うと、「先延ばし」をしがちになります。 後回しにすると気が楽かもしれません。でも、大きな問題でも、小さく…
続き 先延ばししてしまう ▶ 問題解決スキル②
書類が片づけられない⇨書類のしわけのコツ
書類が片づけられない！ 細川院長 決められた場所に書類をしわける整理方法を身につけましょう 書類の仕分けが苦手で、大事な書類をなくしたり、返事や支払いを忘れたりすると、後でとても困ったことになってしまいます。 書類のしわ…
続き 書類が片づけられない⇨書類のしわけのコツ集中できない ▶ ②注意持続訓練
集中できない！ 細川院長 注意力を持続するための訓練があります 注意を持続するための訓練をしてみましょう。 注意持続訓練
続き 集中できない ▶ ②注意持続訓練