【リラクセーション法】呼吸法

YouTube「ストレスケアチャンネル」ではリラクセーション法の動画をアップしています。

うつ・不安・パニック症の方などに使用できる科学的に根拠のあるリラクセーション法です。(心筋梗塞や不整脈、低血糖の恐れ、その他身体的な制限のある方は、医師の許可のもと施行してください)

何度も練習することによって身につきますので、是非動画をご覧になって練習をしてみてください。

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