複数のことが同時にできません
細川院長
マルチタスクが苦手なわけですね
発達障害、特にADHDでは、ワーキングメモリー（作業記憶）に難があることから、複数のことを同時に進めるのが苦手となりがちです。
【例】
・授業を聞きながら、内容をノートに書き写しつつ、重要な点を判断してマークする
・電話で相手の用件を聞きながら、スケジュールを確認しつつ、メモを取る
どうすればいいですか？
マルチタスクは苦手でも、 シングルタスクとしてこなすには問題がないことはよくあります。
まずは、 シングルタスクとして、 一つを終えてから次のタスクに取り組むことができるのであれば、そうすべきです。
ただし、現実的には、「ノート（メモ）を取る」というような、マルチタスクを避けられない状況もあります。
そんな場合でもなるべく作業を分割し、一つずつ進めましょう。
【例】
話を聞く段階、ノートに各段階、重要点をハイライトする段階などに分ける
自分なりのやり方を身につけておくと、学生時代、社会人時代に役に立ちます。